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ゆったりと動き、深く呼吸をして心が静まります。
ケアハウスみんなの家では、9月１８日に退公連様の催しで、
太極拳教室を開催しました。
太極拳はゆったりとした動きと、深い呼吸法により健康長寿に良い健康法です。
この道３０年と仰る竹内先生による指導で体験いたしました。
まずは中国式の挨拶からでした。
ゆっくり腕を挙げたり、
立てる方は、立って足の動きも入れたり、うっすらと汗がにじんできました。
後半は「みんなで歌おう」です。
歌う前に発声の準備運動で、
また腕を挙げてますね。太極拳で腕を挙げてますから、今度はもっときれいに挙がってます。😁
太極拳で呼吸を整えたおかげで、「みんなで歌おう」では、おおきな声で歌うことができました。
退公連様の次回の行事は、１０月後半の習字教室です。よろしくお願いいたします。
